Phong trào Nofap

Phong trào Nofap

Đây là bài đầu tiên mình viết về đề tài tình dục, thật ra mình vốn không có ý định viết về nó, nhưng dạo gần đây phong trào Nofap và con đường tâm linh Chất Thức Thần nổ rộ bên Triết Học Đường Phố (THĐP) như sau cơn mưa, nên mình sẽ viết về nó, có gì sai sót mong các bạn bỏ qua, vì đây không phải là sở trường của mình khi viết về các đề tài tình dục.

Nofap là gì?

Trước khi đi vào bài viết, mình cần phải viết về nofap là gì chút ít để cho các bạn dễ hình dung hơn, Nofap được Alexander Rhodes sáng lập bên Reddit khi ông ta biết được cuộc thí nghiệm của Trung Quốc là đàn ông không xuất tinh trong vòng 7 ngày sẽ gia tăng nồng độ testosterone. 

Từ đó phong trào phát triển trên internet cho những ai cần điều gì đó để thay đổi, và đặc biệt là ở VN, có diễn đàn vozforum có các topic lập ra để thử thách cho những người cảm thấy cuộc sống nhạt nhẽo và THĐP đã đưa Nofap vào mục tiêu chí hàng đầu cho việc thay đổi cũng như đi theo con đường tâm linh riêng của họ.

Tại sao lại gọi là phong trào Nofap?

Thật ra mình đặt tựa như vậy, từ năm 2018 tới giờ trên facebook có thành lập nhóm nofap và có khá nhiều người tham gia nó, nhưng sau cuộc thử thách tuy dễ nhưng khó nuốt này khiến cho biết bao nhiêu người phải bỏ cuộc. Kẻ đến người đi cứ thế diễn ra xuyên suốt, có người thì thành công khi tham gia, người bỏ cuộc chỉ vài tháng thử thách,

Mình tham giam gia nhóm Nofap, và quan sát thấy rằng đa số mọi người luôn luôn kỳ vọng vào việc sau khi họ từ bỏ thủ dâm thì có thể đạt “siêu năng lực” gì đó trong cơ thể của họ, hoặc ít nhất là 1 tháng hay 3 tháng gì đó họ liền không cảm nhận điều gì như người ta tuyên truyền rằng nofap là đạt sức mạnh siêu nhiên hoặc siêu năng lượng, để rồi họ thất vọng và quay lại với quay tay một cách  dễ dàng.

Hầu hết tham gia vì nghĩ đơn giản là họ sẽ đạt được phần thưởng cực lớn nhưng thực tế là không phải vậy, thành ra mình mới đặt tiêu đề là phong trào Nofap cho hợp với trường hợp các bạn tham gia và nghĩ sau khi bỏ thủ dâm thì sẽ có cái gì đó lớn  lao trong con người các bạn. 

Thực tế là sau kho từ bỏ thủ dâm, các bạn chẳng có siêu năng lực nào cả, hay giúp các bạn  đạt lớn lao, nhưng ít nhất là các bạn không còn nghĩ gì về sex, phim khiêu dâm, gái gú và thủ dâm nữa. Mức năng lực ấy sẽ giúp các bạn làm những việc khác thay vì các bạn dồn hết năng lực vào thứ vô bổ.

Cho nên đừng quá kỳ vọng về việc sau khi từ bỏ thủ dâm sẽ có cái gì đó lớn, còn về việc bạn muốn nofap hay không nofap thì cũng chẳng có gì to tác, nó đơn giản chỉ là từ bỏ thói quen không tốt, giữ mức năng lượng thuộc về bạn và làm những gì mà bạn thích thôi.

Có rất nhiều người thủ dâm như tôi mà?

Điều  đó không sai, ai cũng từng thủ dâm và xuất tinh, hoặc have sex, vấn đề ở chỗ tần suất là bao nhiêu, và nó có trở thành thói quen xấu của bạn hay không. Thế nhưng sự lạm dụng thủ dâm và nghiện phim khiêu dâm là đề tài khá phổ biến bất cứ ai nếu dính líu nó ở một mức cao thì hiển nhiên nofap là cuộc thử thách cai nghiện và là phương pháp tính điểm cho giới hạn của bản thân bạn

Bất cứ thứ gì mà bạn muốn thay đổi bản thân thì hãy ưu tiên việc nofap vào trong danh sách cần thiết, nếu không thì rất khó có thể thay đổi ở thứ khác trong bản thân, mình không cố thuyết phục bạn đểnhưng tầm quan trọng của nofap khi bạn dính phải thủ dâm

Nhưng tôi fap và vẫn cảm thấy bình thường cơ mà?

Thật ra mà nói, cũng tùy thuộc vào cơ địa của bạn nữa, nếu như bẩm sinh bạn có testosterone cao cũng như ăn đầy đủ các chất thì dần dần cơ thể của bạn sẽ giảm thiểu testosterone lại theo thời gian tỷ lệ thuận với số lần mà bạn đã thủ dâm. Điều đó mình không đùa,

Y học hiện tại cũng đã chứng minh việc thủ dâm không hề có lợi chút nào – tất nhiên mấy cái tin fake new sẽ bảo nó rất là lợi nhưng không hề có chứng cứ khoa học nào được trích dẫn mà thậm chí tác hại của nó thì có chứng cứ rất nhiều.

Giai đoạn phát triển là giai đoạn rất cần testosterone, nếu không có nó thì bạn sẽ gặp một số vấn đề, tùy theo cơ địa mỗi người, gen, tất nhiên  việc thủ dâm sẽ phóng đại bệnh và hãm lại số vấn đề khác của người đó.

Nghe hơi vô lý phải không? Nhưng nó là thật, quan điểm của mình là như vậy, mình là thành viên trong gia đình có gen testosterone cao hơn, vì vậy mà khi mình chỉ đạt ngưỡng cửa của cơ thể của 15 16 tuổi đã hơn hẳn các bạn đồng trang lứa, phát triển và testosterone là thứ quan trọng nhất giúp cơ thể phát triển của bạn tăng lên đáng kể.

Như những giọng nói, tâm lý, vui vẻ hay buồn bã tùy thuộc vào nồng độ testosterone đã giúp cho cơ thể của bạn đi đến đâu, thậm chí nó còn hữu giúp cho cơ thể của bạn men lỳ hay không men lỳ. 

Dĩ nhiên điểm mạnh của thủ dâm là không cần quan hệ bất cứ ai, nhưng hệ lụy của nó thì lại lớn vô cùng, nhất là giai đoạn đang phát triển từ 10 cho đến 18 tuổi, còn độ tuổi về sau sẽ ảnh hưởng chất giọng, tinh trùng và càng mệt mỏi mất tập trung hơn.

Nếu như tôi thực hành nofap thì nên chuẩn bị gì?

Đó là chuẩn bị tâm lý sẵn sàng chiến đầu và dằn vặn cơ thể của bạn khi tới giai đoạn hứng tình cực đỉnh, điều này không dễ dàng chút nào đâu, thậm chí chỉ cần sau 3 ngày hoặc 7 ngày là bạn đã không thể chịu nổi và trong đầu óc của bạn lúc nào cũng nghĩ về nó, tình dục.

Thành thử mình khuyên bạn là không nên gấp rút đánh nhanh thắng nhanh, mà chỉ cần cố gắng chịu hết mức chịu đựng rồi fap là ok

Nhưng nếu như tôi không vượt qua nổi thì sao?

Tất nhiên là bạn sẽ vượt qua, nhưng hãy cố gắng kéo dài càng lâu càng tốt, ví dụ như bạn nhịn sang ngày thứ 3 là bạn bắt đầu cảm thấy không thể chịu nổi và bạn fap, nhưng lần thứ 2 bạn hãy vượt qua ngày thứ 3 sang thứ 4, và bạn fap lần nữa, cứ như thế đến một lúc nào đó bạn sẽ vượt qua 7 ngày, cho đến 1 tháng sau đó. 

Hãy cố gắng, đừng nản chí, cũng khá nhiều người bỏ cuộc và đi con đường cũ, điều đó không tốt chút nào, đây cũng là phương pháp giúp thước đo sự ý chí của các bạn đi tới đâu,

Nhưng nếu tôi vượt qua nó rồi thì làm gì tiếp theo?

Dĩ nhiên là bạn làm những công việc bạn yêu thích, theo đuổi những đam mê và các thứ vân vân của bạn, cuộc sống không đơn giản là bạn đi làm, rồi tối bạn thủ dâm, điều đó chẳng khác gì đám động vật cấp thấp chỉ đi kiếm mồi, ăn, ngủ nghỉ và sex cả. Vì vậy đừng hỏi mục đích nofap là gì, mà hãy hỏi vì sao bạn cần thủ dâm để làm gì, từ bỏ thủ dâm chỉ đơn giản giúp cuộc sống của bạn vốn đầy nhạt nhẽo và chẳng một tí muối nào, do đó đây cũng là thứ giúp cuộc sống bạn đỡ nhạt. 

Nếu như bạn từ bỏ được thủ dâm, có nghĩa bạn đã hơn khối người đã và đang thủ dâm – thứ mà họ nghĩ thủ dâm rất bình thường, nhưng thực tế thủ dâm đem lại vận rủi và bình thường hóa cuộc sống của họ – do đó đay cũng là phương pháp giúp cho bạn đỡ cảm thấy cô đơn và cảm nhận sự thử thách bên trong chính con người của bạn.

Vậy tôi từ bỏ  thủ dâm nhưng tôi có thể have sex không?

Được, tôi quên nói với các bạn là giải thích cụm từ nofap, No = Không. Fap = Thủ dâm. Suy ra NoFap = Không thủ dâm. Thực tình, với nền công nghiệp khiêu dâm bây giờ cực thịnh và bóng ma của nó luôn bao phủ một màu đen tối toàn bộ với những người nghiện khiêu dâm và Nofap là giải pháp để giúp các bạn cai nghiện thủ dâm lẫn cả việc nghiện phim đen.

Do đó, việc cai thủ dâm cũng đồng nghĩa với việc không xem phim sex, đó chính là thứ quan trọng mà Nofap ra đời để nhằm cải thiện cơ thể lẫn tinh thần của bạn.

Việc quan hệ tình dục (have sex)  với một người rất khác với việc thủ dâm, thủ dâm là chỉ có đối tượng trong tưởng tượng và đối tượng trong video khiêu dâm, have sex sẽ chân thực, sẽ làm cho bộ não của bạn nhận ra là bạn đang hoạt động thay vì tưởng tượng và bạn chỉ nhìn qua màn hình rồi thủ dâm – điều này rất là tai hại, nó không khác gì đánh lừa bộ não của bạn cả – do đó mình chỉ khuyến khích các bạn đi hoạt động have sex hơn là thủ dâm. 

Có rất nhiều bằng chức cho việc thủ dâm có tác hại và việc have sex sẽ tốt hơn là thủ dâm, trong nofap có bốn trình tự sau đây:

• Cấp 1: Loại bỏ porn, nhưng vẫn thủ dâm.
• Cấp 2: Loại bỏ porn lẫn cả việc không thủ dâm
• Cấp 3: Loại bỏ porn, thủ dâm và không have sex.
• Cấp 4: Chế độ tu sĩ, loại bỏ hoàn toàn về vấn đề tình dục ra khỏi cuộc sống. Dù chỉ là mộng tinh

Có thể vài bạn thắc mắc cấp 3 và cấp 4 hoàn toàn giống tựa nhau, thế nhưng có thể ai đó xem cai nghiện thủ dâm mấy năm nhưng có thể nhìn ngó người khác ăn mặc hở hang – dĩ nhiên họ không đem hình ảnh gợi cảm ấy về trong phòng rồi lột quần ra để thủ dâm – còn về chế độ tu sĩ thì khỏi bàn cãi nhiều.

Vậy tôi cai nghiện thủ dâm rồi vậy nó đem lợi ích gì cho tôi không?

Có. Như mình đã viết về sự tác hại của việc thủ dâm rồi, nhưng về mặt lợi ích sau khi nofap thì rất là nhiều thứ, chẳng hạn như:

• Tinh tình được cải thiện hơn so với việc ngày nào cũng làm. Đặc hơn và chất lượng hơn.
• Tinh thần phấn khởi và dễ dàng tập trung hơn, không còn việc cáu gắt xuất hiện sau khi bạn hoàn thành nofap sau hơn 1 cho đến 3 tháng.
• Cơ thể đỡ mệt mỏi sau khi hoạt động và năng lượng vẫn đầy.
• Tinh trùng là nguồn năng lượng cực kỳ nhiều, do đó khi bạn xuất tinh ra và dĩ nhiên, bạn sẽ mất rất nhiều năng lượng và chính điều đó sẽ khiến cho bạn rối loạn chất dinh dưỡng, đặc biệt là cơ thể mập quá hay ốm quá cũng xuất phát từ nguyên nhân nghiện thủ dâm.
• v.v…

Nhưng tôi cố gắng bỏ, vẫn tái xuất lại việc thủ dâm thì làm sao đây?

Dĩ nhiên, bỏ cái gì hay thêm cái gì cũng không thể nào làm ngay được, mà tùy thuộc duy trì theo thời gian, thì đối với bạn trong thời gian thủ dâm quá lâu, phương pháp duy nhất chính là kéo dài việc tần suất thủ dâm càng lâu càng tốt. Tin mình đi, đó là phương pháp duy nhất cho những người rơi vào tần suất nghiện ngập thủ dâm.

Còn một việc nữa là, bạn phải tìm nguyên nhân gốc rễ vì sao bạn lại tìm đến việc thủ dâm để giải tỏa, ví dụ như bạn chán đời, rảnh rỗi không có gì làm và chỉ toàn lướt web với facebook (v.v…) thì việc sinh ra lắm thứ như thủ dâm hay nghiện game cũng là nguyên nhân chính khó từ bỏ nghiện.

Cách tốt nhất cho việc này chính là bạn tìm thứ gì đó khiến cho bạn cực bận từ buổi sáng cho tới tối khiến cho đầu óc của bạn quên đi thủ dâm cũng là phương pháp khá hữu ích.

Mình có tình cờ đọc một bài viết nói về hành trình nofap của một bạn bên Nhật, thật ra là nofap lẫn cả việc nosex, bạn đó bận rộn từ sáng cho tới tận khuya chỉ ngủ 4 tiếng đồng hồ thì việc nofap rất rất là dễ dàng, do đó xuất hiện ý tưởng là nên làm việc cực kỳ bận rộn thì may ra việc nofap khá dễ dàng.

Hơn nữa, có rất nhiều phương pháp để loại bỏ, nhưng hầu hết các phương pháp mà mình gặp điều chỉ chữa cháy tạm thời, nên các bạn có thể thử nhưng để đạt mục tiêu trong vòng 7 cho đến 30 ngày được hay không thì tùy vào ý của bạn.

Các phương pháp chữa cháy việc thủ dâm khi lên cơn

– Đọc sách: đây không phải là phương pháp hay, nhưng cũng là phương pháp giúp bạn tạm thời quên đi hoặc giảm cơn hừng hực, nhưng chỉ ở mức độ nhẹ, khi ở đỉnh điểm thì khó lòng mà giúp bạn vượt qua được.

– Ăn chay trường và hạn chế ăn thịt, hải sản: Đây là phương pháp hiệu quả nhất trong các phương pháp mà mình biết, vốn dĩ các thịt và hải sản có chứa testosterone nhiều nên thành ra sẽ giúp đẩy mạnh lên cơn hứng tình lâu dài, vì vậy cách tốt nhất là hạn chế ăn thịt và ăn chay trường thì càng tốt, về mặt thời gian sẽ hạn chế tối đa việc bạn hứng  tình.

– Tấm nước lạnh: Đây là phương pháp chữa cháy cho các bạn quá mức chịu đựng, và giảm nguy cơ suýt nữa là fap.

– Ngồi thiền: Thật sự mà nói đây không phải là phương pháp giúp bạn giải quyết cơn hứng tình tạm thời, mà chỉ là phương pháp chuyển hóa năng lượng lâu dài; về mặt lâu dài thì năng lượng tình dục cần phải chuyển hóa vào cơ thể, thay vì mộng tinh thì sẽ bổ sung dinh dưỡng vào cơ thể giúp cho bạn tránh nghĩ về tình dục. Do đó đây cũng nên gọi là giải pháp vể mặt lâu dà, không nên quá vội vã hay là đừng hy vọng vào giải pháp này cho việc lên cơn.

– Chuyển nghiện fap sang một thứ khác: nghe có vẻ khó tin nhưng đây là sự thật, trong bộ não của bạn là domino giúp cho bạn hoạt động trơn tru khi hoàn thành nhưng cũng là thứ gây hại cho bạn khi bạn lầm lỡ nghiện cái gì đó sâu hơn, nhất là thói quen xấu, do đó khi thủ dâm ở mức độ cao  có nghĩa là domino trong bộ não của bạn đã ở mức cao cho việc thủ dâm, vì vậy, bạn hãy chọn một thứ gì đó (chẳng hạn như chơi game) để chuyển nghiện fap sang chơi game.

Thế nhưng, tất cả phương pháp trên khá hữu dụng cho việc bạn muốn cai thủ dâm, nhưng trong tình trạng bạn lên cơn, đầu óc chỉ toàn nghĩ đến chuyện quan hệ, cảnh tưởng sex và lõa thể thì thú thực mình chỉ khuyên bạn nên ra ngoài đường để giúp bạn không còn nghĩ đến nó. Trong căn phòng một mình với đầu óc chỉ toàn cảnh tượng sex thì tỷ lệ thủ dâm 100% sẽ diễn ra mà thôi.

Một phương pháp cuối cùng nữa là điểm thưởng và điểm phạt, thật sự cái này khó mà thực hiện nếu như bạn đã mong muốn chấm dứt một thứ gì đó, kể cả thủ dâm, thì việc điểm thưởng và điểm phạt là thứ duy nhất khiến cho đầu óc của bạn được cải thiện rõ ràng nhất.

Ví dụ như: Trong vòng một tuần, bạn cai nghiện được 7 ngày thì ngày thứ 7 bạn cần phải tự thưởng cho  bản thân điều gì đó, nếu như không làm được thì điểm phạt sẽ diễn ra, với mức phạt mà bạn muốn diễn ra và tùy thuộc vào bạn.

Thì điều đó sẽ khiến cho bộ não của bạn nhận tín hiệu điểm phạt và điểm thưởng, từ đó sẽ né tránh điểm phạt và nhận điểm thưởng, và nó rất hữu ích, cũng là phương pháp hiệu quả nhất.

Điều quan trọng nữa đó là né tránh những người bạn mà khiến cho bạn cảm thấy lên cơn, đặc biệt là các từ ngữ khích thích nhất có thể, điều đó sẽ không tốt chút nào đâu. Hãy tin mình đi, bởi bản chất việc trong giai đoạn cực đỉnh là chỉ cần một từ c*c, ciu, vú, mông hay những hình ảnh gợi cảm sexy cũng đủ làm bạn đứng ngồi không yên. Cách tốt nhất là khi đụng chạm những từ ngữ đó là chúng ta đi … ngủ, nhưng điều này không phải ai cũng có thể đi ngủ mà yên giấc được cả.

Tóm lại

Bài viết trên hi vọng có thể giúp bạn, tuy nhiên, đừng thần thánh hóa nofap-nosex, bởi xuất tinh là mất năng lượng,  không xuất tinh là giữ trọn vẹn năng lượng cần thiết cho mỗi người sau một ngày lăn lội bôn ba.

Bản chất của việc nofap là tránh việc thủ dâm thái quá và xem phim khiêu dâm nhất có thể, nhưng có một số người lại xem đó như là căn nguyên của bệnh tình của họ (mà thật ra nó chỉ ảnh hưởng 1 phần nào đó đến căn bệnh) vì vậy đừng nên kỳ vọng nó sẽ đem tới cho bạn thần thánh năng lượng nào đó như đa phần người đến nofap đã lầm tưởng và sau khi họ vượt qua những tháng ngày cực khổ thì chẳng thấy đâu, lăn ra trách quở.

Blog: Thị Trấn Buồn Tênh

Facebook: Thị Trấn Buồn Tênh

Tham gia group Thị Trấn Buồn Tênh nhé.